Ontspanningstherapie

Als je veel stress hebt, kan dit je zenuwstelsel overspoelen en wordt je lichaam overspoeld met verschillende hormonen. Dit zal het lichaam voorbereiden op de ''vecht of vlucht'' modus. De manier waarop het lichaam reageert op stress, de respons, kan levensreddend zijn, bijvoorbeeld in noodsituaties. Maar aan de andere kant, wanneer je lichaam constant in deze modus is, vanwege de stress van het dagelijks leven, kan het een negatieve invloed hebben op de emotionele en fysieke gezondheid. Het is een soort slijtage van het lichaam en dit kost veel energie. Je kunt nooit alle stress vermijden die het dagelijks leven met zich meebrengt, maar je kunt er wel mee werken om de schade te minimaliseren. Door te leren hoe we in een ontspanningsreactie kunnen zijn, dit is een staat van diepe rust, kunnen we de nadelige effecten van stress tegengaan. De ontspanningsreactie is het tegenovergestelde van de stressreactie en zal een onderbreking van de stress veroorzaken. Het kan je lichaam en geest weer in een betere staat brengen, deze staat kunnen we de staat van evenwicht noemen.

De benaderingen die we gebruiken, zijn gebaseerd op mindfulness en zijn gunstig voor verschillende soorten problemen. De problemen zijn bijvoorbeeld gezondheidsgerelateerd, waaronder stoornissen zoals angst, stemmingsstoornissen, stoornissen in het gebruik van middelen, eetstoornissen en chronische pijn. Ook ADHD, slapeloosheid en het omgaan met een specifieke medische aandoening. In een paar woorden kunnen we zeggen dat het programma er is om lichaam en geest op verschillende manieren te onderwijzen. Bijvoorbeeld: Om de fysiologische effecten van stress maar ook van pijn en ziekte te verminderen Om minder emotionele reactiviteit op ervaringen en stress te ontwikkelen Bewustzijn in het dagelijks levenSereniteit en helderheidStressmanagementMindful meditatieOm meer vreugde te ervaren in het dagelijks leven