Asesoramiento y psicoterapia individual, parejas y familias.

PAOLA BOBADILLA

Terapia de ansiedad

Terapia de ansiedad

Cuando necesitas lidiar con la ansiedad, esta puede influir negativamente en la vida que tienes o deseas. El trastorno de ansiedad necesita un tratamiento clínico y terapéutico. Aquí es donde Paola Bobadilla puede ayudar, comenzaremos con sesiones de asesoramiento clínico para ver cuáles son los problemas y cómo puede lidiar con estos problemas. Queremos que puedas vivir sin miedos ni fobias. Definitivamente puede ayudar cuando te enfrentas a lo que temes repetidamente, sin el resultado negativo, los sentimientos de fobia o miedo pueden desaparecer gradualmente.

Creemos que uno de los tratamientos más eficaces para el trastorno de ansiedad es la terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia puede ayudar a recuperar la confianza que se pierde debido al miedo a la fobia y también a cambiar el marco mental de uno mismo. El objetivo de la terapia cognitivo-conductual es ayudar a ver y cuestionar sus pensamientos. ¿Por qué estás ansioso? ¿Qué te da estos sentimientos de ansiedad? ¿Qué suele hacer para evitar estos sentimientos de ansiedad?


Estos son algunos ejemplos de preguntas que pueden surgir durante la terapia.


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Relajación y ansiedad

¿Qué es importante para tratar la ansiedad? Y cuáles son los aspectos que pueden ayudar a relajarse en lugar de vivir con ansiedad o con fobia todo el tiempo.

 

    Relajación de los músculos Averigüe cuáles son los desencadenantes Controle sus pensamientos Practique la atención plena Hábitos alimenticios saludables

 


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Aplicar relajación

¿Qué hacemos durante este tipo de tratamiento?

La aplicación de enfoques de relajación puede eliminar la tensión en los músculos durante situaciones que normalmente causan ansiedad. El enfoque aquí está en relajar los músculos.

Esta es una técnica que podemos enseñarte. Estamos capacitados para este tipo de tratamientos. ¿Qué se enseña durante este tipo de tratamiento?



    Cómo relajar los músculos ¿Cómo podemos relajar los músculos de una manera rápida? Respuesta a un disparador para relajar los músculos Practicar la relajación de los músculos en situaciones que te generen ansiedad.


Vamos a quedar
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